Skip to main content

5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Manfaat yoga bagi kesehatan 

Yoga saat ini menjadi salah satu jenis olahraga yang kian populer dan banyak diminati masyarakat sebab olahraga yang satu ini tidak memerlukan energi yang cukup besar dalam pelaksanaannya. Olahraga Yoga menggabungkan latihan pernafasan, meditasi, dan posisi tubuh.

Meski yoga tidak mengeluarkan energi yang cukup besar , olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan,baik kesehatan fisik maupun psikis. Berikut 5 manfaat yoga bagi kesehatan.

1. Mengatasi stres

Selain bermanfaat untuk kebugaran yoga sangat berguna untuk menghilangkan rasa cemas ataupun stres. Karena pada dasarnya yoga adalah olahraga yang membutuhkan meditasi

2. Melancarkan pernapasan

Gerakan yoga memang banyak yang menggunakan teknik meditasi dan pernapasan. Maka dari itu olahraga yoga sangat cocok untuk kamu yang ingin melancarkan pernapasan. Selain itu, yoga bisa mencegah beberapa penyakit pernapasan seperti asma. Namun, diskusikan dulu dengan para instruktur yoga gerakan yang sesuai dan berguna untuk melancarkan pernapasan.

3. Menjaga kebugaran tubuh

Selain dapat melancarkan pernapasan, manfaat penting lain yang bisa kamu dapatkan dengan berolahraga yoga secara rutin yaitu tubuh menjadi lebih bugar, menambah kelenturan tubuh, menjaga postur tubuh, serta dapat menambah kekuatan tubuh.

4. Membentuk otot

Manfaat yoga lainnya yaitu, dapat membentuk otot tubuh. Karena yoga dapat membantu penyerapan kadar gula pada otot, menurunkan kadar gula darah, serta dapat mengurangi penyakit kardiovaskuler.

5. Meringankan nyeri pada sendi

Hal ini karena dipengaruhi gerakan-gerakan yoga bisa menjadi pelumas sendi saat sendi sedang mengalami cedera. Banyak para ahli pun menyebutkan bahwa kombinasi gerakan yoga dan olah pernapasan dapat meringankan mereka yang sedang mengalami radang sendi.

Sumber: berbagai sumber 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Buah nangka  Buah nangka atau jackfruit adalah buah yang berasal dari pohon nangka (Artocarpus heterophyllus). Buah ini jika matang dengan sempurna akan berwarna kuning dan memiliki cita rasa yang manis, namun dibalik rasanya manis ini anda harus memisahkannya terlebih dahulu dengan getah yang cukup lengket. Untuk mengatasinya anda tidak perlu khawatir cukup dengan mengoleskan minyak goreng ke benda yang di gunakan atau tangan. Bagi anda yang menyukai buah satu ini ada kabar baik sebab didalam buah nangka ini terdapat berbagai zat dan vitamin yang baik bagi tubuh diantaranya vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium dan mangan. Namun meski begitu tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan sebab buah nangka mengandung gas yang cukup tinggi. 1. Mencegah Kanker Kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang terdapat pada buah nangka dipercaya mampu mencegah kanker. Sebab, senyawa tersebut berfungsi sebagai pencegah masuknya radikal bebas
Post a Comment
POST TERBARU

5 Jenis sayuran dan buah-buahan yang tidak boleh dikupas

Buah yang boleh dikupas  Saat akan mengonsumsi sayuran atau buah kebanyakan orang mengupas kulitnya terlebih dahulu sebab dinilai lebih bersih dan enak. Namun terdapat beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan untuk tidak mengupasnya karena terdapat kandungan zat yang lebih banyak daripada zat yang terkandung dalam buahnya. Lantas apa saja buah dan sayuran tersebut? Berikut 5 buah atau sayuran yang disarankan untuk tidak dikupas. 1. Apel Didalam kulit buah apel mengandung pektin, serat larut yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dan gula darah. Pektin juga lebih lambat dicerna sehingga perut lebih awet kenyang. 2. Wortel Kulit wortel berpotensi membunuh sel kanker dalam uji coba di laboratorium. Zat tersebut juga memiliki kandungan antijamur, antibakteri, serta antiperadangan. 3. Kentang Kentang yang tidak dikupas memiliki lebih banyak serat, zat besi, serta folat, lebih banyak daripada kentang yang telah dikupas kulitnya. 4. Mentimun Kulit mentimun memiliki le
Post a Comment
POST TERBARU

Akan ada rute penerbangan langsung indonesia-arab saudi jika kesepakatan terkait Umrah berhasil tercapai

Penerbangan indonesia-arab saudi Duta Konsul Jenderal Republik Indonesia di Jeddah, Eko Hartono mengatakan bahwa nantinya akan ada rute penerbangan langsung Indonesia-Arab Saudi. Sehingga ketika akan jemaah melakukan umrah tidak perlu lagi melalui negara ketiga. Dengan adanya hal ini kemungkinan bisa direalisasikan jika kesepakatan antara pemerintah Indonesia dan Arab Saudi terkait teknis pelaksanaan ibadah umrah bisa tercapai. Namun perlu diketahui yang menjadi salah hal teknis yang masih dibahas salah satunya adalah terkait dengan keharusan karantina selama lima hari, jika belum memenuhi syarat vaksin yang telah ditetapkan oleh pemerintah Arab Saudi. Perlu diketahui saat ini sebagian besar masyarakat Indonesia divaksin dengan Sinovac yang mana vaksin tersebut belum masuk dalam daftar merk vaksin yang disetujui oleh Pemerintah Arab Saudi. Eko berharap agar nantinya jemaah umrah asal Indonesia tidak perlu melakukan karantina namun ada beberapa hal yang harus dilakukan agar jamaah umrah
Post a Comment
POST TERBARU