Skip to main content

Dampak Negatif Tidur Didekat Handphone

Bahaya tidur didekat handphone

Di era digital ini handphone sudah menjadi kebutuhan sehari hari, baik bagi anak namun orang dewasa. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini hampir semua kegiatan offline dilakukan online melalui smartphone.

Namun jangan lupa , meski memiliki manfaat yang sangat banyak handphone juga memiliki dampak negatif,
Sebab handphone dapat memancarkan gelombang radiasi yang dapat berpengaruh pada kesehatan.


Apalagi kalian tidur di samping handphone yang masih kondisi aktif tentu hal itu dapat mempengaruhi kualitas tidur anda. Berikut beberapa dampak negatif tidur didekat handphone.

1. Bikin Insomnia

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam tubuh. Hormon melatonin memiliki tugas untuk "memberi tahu" tubuh kapan untuk tidur dan terbangun.Menurut sebuah studi, produksi hormon melatonin dapat terhambat akibat cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP. 

Saat produksi hormon melatonin terhambat, Anda bisa mengalami insomnia, kelelahan di siang hari, hingga mudah marah.

2. Merusak Konsentrasi

HP apapun pasti mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang dapat membuat aliran darah menjadi tidak maksimal. Akibatnya setiap pagi hari kamu jadi merasa gagal fokus dan kurang konsentrasi.

3. Gampang Capek di Pagi Hari

Main hp sampai ketiduran seringkali membuat anda merasa capek pada pagi hari bahkan ada beberapa orang yang merasakan pusing. Sebisa mungkin kurang-kurangin deh kebiasaan ini!

4. Membuat Anda menjadi waspada
Bagaimana bisa tertidur pulas di saat kewaspadaan kita meningkat? Menurut para peneliti di Universitas Harvard, dampak negatif handphone yang dimainkan sebelum tidur dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan akhirnya membuat Anda menunda waktu tidur.


Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan agar anda memiliki tidur yang berkualitas.

Jangan main HP sebelum tidur.
Taruh HP minimal 1 meter dari tempat tidur
Aktifkan mode pesawat atau sekalian
matikan HP-mu Kalau mau ngecas HP usahakan jangan di dekat kasur

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Buah nangka  Buah nangka atau jackfruit adalah buah yang berasal dari pohon nangka (Artocarpus heterophyllus). Buah ini jika matang dengan sempurna akan berwarna kuning dan memiliki cita rasa yang manis, namun dibalik rasanya manis ini anda harus memisahkannya terlebih dahulu dengan getah yang cukup lengket. Untuk mengatasinya anda tidak perlu khawatir cukup dengan mengoleskan minyak goreng ke benda yang di gunakan atau tangan. Bagi anda yang menyukai buah satu ini ada kabar baik sebab didalam buah nangka ini terdapat berbagai zat dan vitamin yang baik bagi tubuh diantaranya vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium dan mangan. Namun meski begitu tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan sebab buah nangka mengandung gas yang cukup tinggi. 1. Mencegah Kanker Kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang terdapat pada buah nangka dipercaya mampu mencegah kanker. Sebab, senyawa tersebut berfungsi sebagai pencegah masuknya radikal bebas
Post a Comment
POST TERBARU

5 Jenis sayuran dan buah-buahan yang tidak boleh dikupas

Buah yang boleh dikupas  Saat akan mengonsumsi sayuran atau buah kebanyakan orang mengupas kulitnya terlebih dahulu sebab dinilai lebih bersih dan enak. Namun terdapat beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan untuk tidak mengupasnya karena terdapat kandungan zat yang lebih banyak daripada zat yang terkandung dalam buahnya. Lantas apa saja buah dan sayuran tersebut? Berikut 5 buah atau sayuran yang disarankan untuk tidak dikupas. 1. Apel Didalam kulit buah apel mengandung pektin, serat larut yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dan gula darah. Pektin juga lebih lambat dicerna sehingga perut lebih awet kenyang. 2. Wortel Kulit wortel berpotensi membunuh sel kanker dalam uji coba di laboratorium. Zat tersebut juga memiliki kandungan antijamur, antibakteri, serta antiperadangan. 3. Kentang Kentang yang tidak dikupas memiliki lebih banyak serat, zat besi, serta folat, lebih banyak daripada kentang yang telah dikupas kulitnya. 4. Mentimun Kulit mentimun memiliki le
Post a Comment
POST TERBARU

Akan ada rute penerbangan langsung indonesia-arab saudi jika kesepakatan terkait Umrah berhasil tercapai

Penerbangan indonesia-arab saudi Duta Konsul Jenderal Republik Indonesia di Jeddah, Eko Hartono mengatakan bahwa nantinya akan ada rute penerbangan langsung Indonesia-Arab Saudi. Sehingga ketika akan jemaah melakukan umrah tidak perlu lagi melalui negara ketiga. Dengan adanya hal ini kemungkinan bisa direalisasikan jika kesepakatan antara pemerintah Indonesia dan Arab Saudi terkait teknis pelaksanaan ibadah umrah bisa tercapai. Namun perlu diketahui yang menjadi salah hal teknis yang masih dibahas salah satunya adalah terkait dengan keharusan karantina selama lima hari, jika belum memenuhi syarat vaksin yang telah ditetapkan oleh pemerintah Arab Saudi. Perlu diketahui saat ini sebagian besar masyarakat Indonesia divaksin dengan Sinovac yang mana vaksin tersebut belum masuk dalam daftar merk vaksin yang disetujui oleh Pemerintah Arab Saudi. Eko berharap agar nantinya jemaah umrah asal Indonesia tidak perlu melakukan karantina namun ada beberapa hal yang harus dilakukan agar jamaah umrah
Post a Comment
POST TERBARU